Спортивный врач Александра Пурига рассказала о том, как сохранить красоту и молодость при помощи яблок. Специалист пояснила, что содержащийся в яблоках витамин C поддерживает красоту волос, кожи и ногтей, а кверцетин – продлевает молодость.
«Известная поговорка гласит: по яблоку в день – и доктор не нужен. Но суточная норма для здорового человека – 2-3 яблока», - рассказывает врач в беседе с Lenta.ru.
Красота напрямую связана со здоровьем, потому как, к примеру, проблемы с ЖКТ могут отразиться на состоянии кожи. Поэтому дерматологи-косметологи, начиная лечение, могут направить пациента к гастроэнтерологу для исключения проблем с ЖКТ. Решить проблемы с кишечником как раз помогут яблоки, в которых содержится много клетчатки.
«В день необходимо съедать 25-30 граммов клетчатки. В среднем яблоке ее количество достигает четырех граммов», - поясняет Пурига.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Утром – золото, вечером – яд? Ученые выяснили, когда лучше есть яблоки.