Врач-диетолог Наталья Нефедова развеяла популярный миф о вреде фруктов для фигуры.
В беседе с радио Sputnik специалист заметила, что те, кто следит за фигурой, стараются есть меньше фруктов, поскольку уверены, что в них слишком много сахара.
Но это неправильно, считает врач. От фруктов больше пользы, чем вреда.
«Во-первых, мы получаем сахар не в таком количестве, как если бы ели конфеты. Во-вторых, вместе с сахаром мы получаем жидкость, клетчатку, нутриенты – как микро, так и макро», - утверждает Нефедова.
Специалист также успокоила тех, кто отказывается есть фрукты из-за страха спровоцировать скачок сахара в крови.
«Вы же не глотаете ложку чистого сахара. Напомню, во фруктах есть клетчатка. Плюс жидкость. Это будет препятствовать скачку», - заключила врач.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Нужно есть каждый день: кардиолог назвала суперфрукт, понижающий давление.