Долгожители из пяти «голубых зон» мира поделились своими диетами

01 июля 2022, 23:45
Фото: Simon Belcher/http://imagebroker.com/#/search//Global Look Press

Долгожители из пяти регионов мира, которые называют «голубыми зонами», поделились своими диетами. В этих регионах люди живут более 100 лет и не испытывают особых проблем со здоровьем.

Общее в их диетах – низкое содержание жиров и около 95% растительной пищи в рационе. Долгожители «голубых зон» питаются цельнозерновыми продуктами, бобовыми, овощами и фруктами, ограничивая потребление красного мяса и иногда заменяя его рыбой.

Травы и листовая зелень – обязательные гости на их столах, но иногда там встречается «молочка» и яйца. Полностью повторять их диеты опасно, поскольку долгожители с рождения питаются только так, но некоторые их привычки легко перенять, как, например, сокращение потребления животных жиров, пишет Hola!

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«Можно лечить гипертензию»: сыровяленое мясо способно снижать давление

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: