Врач рассказала, как не испортить зрение при чтении лежа: допускается лишь одна поза

Врач-офтальмолог высшей категории Ирина Лещенко назвала безопасную позу для глаз при чтении в положении лежа.

По словам специалиста, ни в коем случае нельзя читать лежа на животе или на боку. Единственная правильная поза – на спине:

«Голова должна быть достаточно высоко приподнята, для этого можно использовать высокие подушки, свет должен падать сверху. Книгу или планшет нужно держать не перед носом, а на расстоянии примерно 40 см», – приводит слова Лещенко радио Sputnik.

Офтальмолог добавила, что нельзя смотреть в телефон или планшет в темноте, поскольку в этом случае глаза испытывают большую нагрузку. Если пренебрегать этими правилами, в дальнейшем зрение будет портиться.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!