Невролог и рефлексотерапевт Рустем Гайфутдинов рассказал, что нужно делать, чтобы избежать развития деменции и сохранить высокий уровень когнитивных способностей.
В первую очередь нужно избавиться от вредных привычек и минимизировать стресс. Также людям старшего возраста необходимо поддерживать социальную активность и изучать что-то новое, чтобы сохранять процесс интеллектуального развития.
Врач отметил, что нужно следить за здоровьем и применять лекарства, стабилизирующее давление. Кроме того, важно вовремя диагностировать сахарный диабет, в случае его возникновения. Еще одним пунктом профилактики деменции является контроль уровня холестерина.
Пожилым людям не рекомендуется часто есть молочные продукты и мясные блюда. Лучше отдать предпочтение рыбе, овощам и фруктам.
Эксперт также настоятельно рекомендует заниматься физкультурой и уделять внимание мелкой моторике.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Назван витамин, который важно принимать при пасмурной и дождливой погоде
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!