Когда на улице пасмурная погода или идет дождь, врачи рекомендуют принимать витамин D, поскольку его синтез в организме происходит намного слабее, нежели чем в солнечные дни.
Такой совет дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина, уточняет РИАМО. Специалист напомнила россиянам, что нехватка данного витамина приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям и злокачественным опухолям. Также дефицит витамина D может спровоцировать развитие остеопороза и рахита.
Благодаря данному органическому соединению происходит усвоение фосфора и кальция, напомнила эксперт. Витамин D человек может получить из продуктов животного происхождения, а также при воздействии солнца на кожу. Во фруктах и овощах он не содержится.
Нехватка витамина может быть восполнена с помощью специальных капсул, жевательных таблеток, жидкости, спрея или инъекций.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!