Врач-нутрициолог Александра Лобанова напомнила россиянам о том, что в жару важно соблюдать питьевой режим, передают Кубанские новости.
По ее словам, расход жидкости при температуре на улице выше 30 градусов увеличивается примерно в 1,5 раза. Поэтому очень важно восполнять запасы воды в организме, чтобы избежать обезвоживания.
Газированные напитки для утоления жажды не подойдут. Они содержат слишком большое количество сахара и не утоляют жажду, а лишь вызывают ее еще больше.
Врач предложила обратить внимание на три напитка: квас, несоленую минеральную воду и талую воду. Последнюю покупать совсем не обязательно: заморозите в пластиковой бутылке воду из-под крана, а потом разморозите. Такая вода становится структурированной, добавила эксперт.
Ранее сообщалось, что жажду отлично утоляет зеленый чай. А еще напиток богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лучший рецепт вкусного кваса: готовится всего за 3 часа
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!