Самые важные витамины и минералы для иммунитета: советы врача

Диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Наталья Артемьева заявила, что для поддержания иммунитета нужно употреблять ряд витаминов и минералов, прежде всего цинк и селен.

Цинк, по словам врача, оказывает прямое противовирусное действие, в том числе и против COVID-19.

«Он угнетает его размножение в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы», – приводит слова Артемьевой «Газета.Ru».

Селен стимулирует обменные процессы в организме, а также влияет на несколько звеньев иммунитета одновременно. Также он является сильным антиоксидантом и снижает выраженность воспалительных реакций, заявила эксперт.

Также для иммунной системы важны витамины D3, A, E, и C.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ешьте эти продукты и укрепите нервы, а еще обеспечите организм нужными витаминами