Эти три правила помогут сохранить тело в тонусе после 50 лет

После 50 лет многие люди начинают набирать вес и терять физическую форму. Но можно этот процесс замедлить, если следовать нескольким правилам.

Как пишет «Рамблер», важно помнить о физической активности. Ежедневно следует заниматься ходьбой, йогой, плаванием или ездой на велосипеде. Данные нагрузки минимизируют риск получения травм, а также держат мышцы в тонусе.

Кроме того, не стоит забывать и о тренировках с дополнительным весом. С их помощью можно сжечь лишний жир и улучшить состояние мышц. После таких занятий повысятся ловкость и контроль над движениями.

Также рекомендуется придерживаться определенного режима питания и не превышать ежедневную норму калорий. Это снизит риск развития ожирения.

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!