Приближаются новогодние праздники с обильными трапезами, и диетологи назвали продукты, на которые следует обратить внимание, чтобы не «наесть» лишние килограммы.
Овощи и фрукты всегда в приоритете, ведь их можно есть в большом количестве. Однако, картофель, виноград, манго и бананы лучше исключить. Все другие виды овощей прекрасно подойдут для потребления в новогоднюю ночь.
Яйца, рыбу, которая является источником микроэлементов, прекрасно можно комбинировать с вышеописанными овощами. Однако, рыбу лучше выбирать нежирных сортов.
Любые морепродукты тоже помогут быть сытым, к тому же в них огромное количество белка с ничтожным количеством калорий, и они прекрасно сочетаются с овощами и яйцами.
Сыры, брынза нежирных сортов, творог – все это будет только полезным украшением стола. Поставьте на стол греческий салат – это полезное блюдо, а фигуре точно не навредит.
Индейка или курица, которые можно запечь в духовке или сделать шашлыки. Более того, курицу можно подать с ананасом, поскольку это сочетание вас приятно удивит и порадует.
При всем этом, следует помнить, что безопасная для фигуры порция поглощаемой пищи, не должна превышать 300 грамм.
Источник: «Кубанские новости»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Соблюдайте три правила и будете выглядеть свежими и помолодевшими в новогоднюю ночь
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили