Важно для глубокого сна: невролог предостерег россиян от головных болей

Невролог Виктория Толмачева заявила, что при утренних головных болях и дискомфорте в шейном отделе – нужно срочно менять подушку, иначе такая незначительная мелочь может привести к нарушению работы всего опорно-двигательного аппарата.

«Просыпаетесь с головной болью или желанием размять мышцы шеи – значит, пришло время менять подушку. Если она подобрана правильно, то никаких дискомфортных, а тем более болевых ощущений быть не должно. Во время сна позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться. Если эти правила не соблюдены – позвонки смещаются, нервы в шейном отделе находятся в пережатом состоянии.

Я рекомендую остановить свой выбор на ортопедической или анатомической подушке. Что касается наполнителя, то я, как врач-невролог, рекомендую обратить внимание на пену. На сегодня это один из лучших материалов для поддержки шейного отдела позвоночника, что подтверждают многочисленные исследования. Кроме того, подушка из пены помогает снижать температуру тела и головы, что важно для глубокого сна», – цитирует Толмачеву «Газета.Ru».

При выборе подушки стоит обратить внимание на ее высоту, ширину и позу, в которой вы спите. Так, идеальная высота поддерживает физиологический изгиб верхнего отдела позвоночника, обеспечивая адекватную поддержку головы и шеи.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили