Ученые выяснили, как как можно похудеть, отказавшись от телефона перед сном

Северо-западные исследователи обнаружили связь между воздействием света и ожирением.

Исследование показало, что 40,7% людей, подвергшихся воздействию света перед сном, страдали ожирением. Около 17,8% из этой группы страдали диабетом, что в два раза больше, чем в группе, где люди спали в полной темноте и перед сном не пользовались гаджетами (9,8%). Аналогичная разница была обнаружена между группами, когда речь шла о частоте артериальной гипертензии.

Прямого доказательства нет, что яркие вспышки приводят к набору веса, но некоторая связь между этими двумя явлениями прослеживается.

Авторы исследования считают, что свет перед сном может сбить биологические ритмы, что в итоге приводит к нарушению работы гормонов и к повышенному аппетиту.

Поэтому ученые рекомендуют тем, кто хочет похудеть, носить маски для сна, выбирать затемняющие шторы, и не смотреть в гаджеты перед сном, сообщает Daily Mail.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как не умереть «от сердца» в 48 лет: доктор Павлова прокомментировала уход из жизни Юрия Шатунова.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: