Избавиться от лишних килограммов к началу весны можно, не навредив при этом организму. Для этого необходимо прислушаться к советам специалистов, пишет «Вечерняя Москва».
Например, фитнес-тренер Станислав Милославский считает, что главное правило безопасного похудения — это сохранение энергобаланса. То есть, нужно следить за количеством потребляемых и расходуемых за день калорий.
Чтобы сбросить вес подойдет ходьба, лыжи, коньки, сноуборд и другие активности.
Питание должно быть сбалансированным, включать белок, овощи, фрукты. А вот потребление углеводов следует сократить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Названа главная ошибка при похудении, которая превратит ваши старания в пыль
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
Почитать и приготовить, быть здоровым, крепко спать, знать лавстори шоу-бизнеса, комментировать и смеяться. Подписывайся на Telegram-канале «А теперь внимание!».