Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала о том, как сохранять бодрость и не испытывать усталость и нехватку сил в ноябре, пишет NEWS.ru. По словам специалиста, необходимо оставить вечерние планы и пораньше ложиться спать.
«Поэтому ложиться нужно хотя бы в 22:00, а утром, проснувшись бодрым, хорошо бы делать зарядку», - добавила врач. Такой режим поможет сохранить энергию и позитив в короткий световой день.
Обязательно следует разнообразно питаться, в том числе фруктами и овощами. Лучше в осенний и зимний период употреблять в течение дня больше воды. По возможности стоит не переутомлять себя слишком тяжелыми рабочими проектами и физическими нагрузками. Все это в комплексе поможет сохранить не только физическое состояние, но и не впасть в хандру.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Когда нельзя спать без подушки, и к чему это может привести
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!
Читайте Telegram-канал «А теперь внимание!» — новости для невнимательных.