Есть на ночь и при этом худеть: названы шесть секретных продуктов

polsov.com

Если вы хотите похудеть, то любой диетолог назовет вам золотое правило: нужно сжигать больше калорий, чем вы едите за день. Поэтому о популярном запрете не есть на ночь можно забыть, однако переусердствовать не стоит. Кроме того, нужно запомнить несколько правил.

Специалисты советуют есть вечером белковую пищу – это все виды мяса и рыбы. Важно добавить к рациону овощи, чтобы получить важную для пищеварения клетчатку.

Из овощей эксперты предлагают выбрать кабачки, баклажаны, различные виды капусты, томаты, перцы и спаржу. Данные продукты можно употреблять как в сыром виде, так и после тепловой обработки, пишет gorodche.ru. Овощи можно заправить растительным маслом и приправами, но от соли вообще лучше отказаться.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.