Не секрет, что после приема пищи уровень сахара в крови повышается. Чтобы его понизить, врач Шеннон Кнапп из Кливлендской клиники в США рекомендует один простой метод. При этом никаких препаратов и лекарств он не требует. Достаточно после еды совершать пешие прогулки продолжительностью до 5 минут.
«Физическая активность действует на уровень сахара почти мгновенно. Такая полезная привычка имеет и более долгосрочный эффект – с течением времени она поможет организму эффективнее использовать инсулин», – приводит мнение Кнапп портал Heilpraxis.
Доктор рекомендует внедрить это правило в привычку даже людям, которые уже страдают диабетом и принимают лекарства для регулирования уровня сахара.
Медик также отметил, что на уровень сахара положительно влияет контроль рациона питания и снижение уровня стресса.
Ранее эндокринолог Диляра Лебедева назвала три специи, которые приносят больше вреда, чем пользы. Она рассказала, кому их употреблять точно не стоит.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!