Жизнь станет короче: 3 ошибки, которые наносят непоправимый вред здоровью

Не все наши привычки можно считать здоровыми, даже если они кажутся таковыми. Специалисты бьют тревогу, предупреждая, что мы сами укорачиваем сроки своей жизни, повторяя эти ритуалы изо дня в день. Вероятно, вам они тоже знакомы, пишет Womanhit.

1. Бесконтрольный прием витаминов

   Да, витамины и минералы необходимы для нормального функционирования организма. Однако определить, какие именно элементы вам нужны, возможно только после обследования и консультации с врачом. Назначать себе витамины просто потому, что «подруга их пьет», – это плохая идея. Передозировка витаминами так же опасна, как и переизбыток обычных лекарств. Высокие дозы витамина C, например, могут вызвать язвы желудка, и это происходит очень быстро. Не рискуйте.

2. Содержание кофе на голодный желудок

   Кофе – незаменимый напиток для многих горожан, но также примерно 30% работающих людей ограничиваются одной чашкой кофе вместо завтрака. Это серьезное испытание для вашего желудка. Кофе сильно обезвоживает организм, повышает давление и уровень сахара в крови. Если вы не готовы отказаться от кофе утром, постарайтесь сначала позавтракать, а потом выпивать кофе, и это не больше одной чашки.

3. Малоподвижный образ жизни

   Еще одной проблемой для жителей больших городов является недостаток физической активности. Некоторые откладывают походы в фитнес-зал, обвиняя в этом нехватку времени. Однако чем меньше вы двигаетесь, тем выше риск хронических заболеваний. По статистике, люди, включившие спорт в свою жизнь, живут на 15 лет дольше тех, кто предпочитает провести время в баре или ресторане после работы, вместо посещения фитнес-центра.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!