Не все наши привычки можно считать здоровыми, даже если они кажутся таковыми. Специалисты бьют тревогу, предупреждая, что мы сами укорачиваем сроки своей жизни, повторяя эти ритуалы изо дня в день. Вероятно, вам они тоже знакомы, пишет Womanhit.
-
Бесконтрольный прием витаминов
Да, витамины и минералы необходимы для нормального функционирования организма. Однако определить, какие именно элементы вам нужны, возможно только после обследования и консультации с врачом. Назначать себе витамины просто потому, что «подруга их пьет», – это плохая идея. Передозировка витаминами так же опасна, как и переизбыток обычных лекарств. Высокие дозы витамина C, например, могут вызвать язвы желудка, и это происходит очень быстро. Не рискуйте.
-
Содержание кофе на голодный желудок
Кофе – незаменимый напиток для многих горожан, но также примерно 30% работающих людей ограничиваются одной чашкой кофе вместо завтрака. Это серьезное испытание для вашего желудка. Кофе сильно обезвоживает организм, повышает давление и уровень сахара в крови. Если вы не готовы отказаться от кофе утром, постарайтесь сначала позавтракать, а потом выпивать кофе, и это не больше одной чашки.
-
Малоподвижный образ жизни
Еще одной проблемой для жителей больших городов является недостаток физической активности. Некоторые откладывают походы в фитнес-зал, обвиняя в этом нехватку времени. Однако чем меньше вы двигаетесь, тем выше риск хронических заболеваний. По статистике, люди, включившие спорт в свою жизнь, живут на 15 лет дольше тех, кто предпочитает провести время в баре или ресторане после работы, вместо посещения фитнес-центра.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!