К сожалению, большинство людей сталкиваются со стрессом на ежедневной основе. У одних он возникает в процессе работы, у других – в семейном кругу, а у третьих – везде и сразу.
В молодом возрасте человек не так болезненно переносит эмоциональный коллапс, а вот пожилым людям он обходится слишком дорого.
Как же оправиться от морального потрясения, если вам за 60?
Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ Денис Лазарев назвал один из самых простых способов.
По его словам, пожилым людям, испытавшим стресс, следует выходить на пешие прогулки. Эксперт подчеркнул, что этот способ один из самых простых, но при этом – один самых эффективных
«Медитации и дыхательные практики также будут полезны. Кроме того, пожилым людям важно правильно питаться и высыпаться», – отметил он.
Лазарев добавил, что стресс в пожилом возрасте может серьезно ударить по организму, в том числе спровоцировать повышение артериального давления.
Ранее пожилым людям рассказали, какое количество шагов поможет снизить риск различных заболеваний.
Тем временем российский микрохирург разработал уникальную методику и бесплатно спасает пациентам руки и ноги.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!