Гарантия здоровых нервов: диетолог рекомендовала включить в рацион эту популярную крупу

Нехватка витаминов группы B в организме у человека может вызвать проблемы с функционированием нервной системы. В частности, речь идет о возникновении различных неврологических расстройств.

Чтобы избежать возможных последствий для здоровья, в рационе питания должен присутствовать пропаренный рис. Об этом заявила врач-терапевт, диетолог Маргарита Королева.

«Рис пропаривают для сохранения всей питательной ценности этого продукта. При этом из состава оболочки непосредственно в ядерную часть риса переходят витамины группы B и дополнительные минеральные вещества», – приводит слова специалиста «Москва 24».

Также эксперт отметила, что рис следует потреблять в сочетании с такими продуктами, как овощи и зелень. В противном случае отсутствие достаточного количества растительных волокон и клетчатки приведет к снижению перистальтической функции кишечника.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!