Секрет бодрости и радости: этот напиток - лучший союзник в борьбе со стрессом

freepik.com

Нутрициолог Анна Серафимович рассказала о наилучшем напитке, способном помочь справиться со стрессом, усталостью и бессонницей, информируют «Кубанские новости».

Специалист отметила, что утренний стакан кефира всегда помогает настроиться на рабочий лад и поднять настроение. Этот эффект достигается благодаря триптофану, содержащемуся в напитке. Эта аминокислота стимулирует синтез серотонина, известного как гормон радости.

Кроме того, кефир богат молочнокислыми бактериями, которые способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, что особенно важно в первый час после пробуждения.

Эксперт также рекомендует выпивать кефир перед сном за полчаса до отдыха. Эта привычка поможет нормализовать сон и предотвратить ощущение голода.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!