Нутрициолог Анна Серафимович рассказала о наилучшем напитке, способном помочь справиться со стрессом, усталостью и бессонницей, информируют «Кубанские новости».
Специалист отметила, что утренний стакан кефира всегда помогает настроиться на рабочий лад и поднять настроение. Этот эффект достигается благодаря триптофану, содержащемуся в напитке. Эта аминокислота стимулирует синтез серотонина, известного как гормон радости.
Кроме того, кефир богат молочнокислыми бактериями, которые способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, что особенно важно в первый час после пробуждения.
Эксперт также рекомендует выпивать кефир перед сном за полчаса до отдыха. Эта привычка поможет нормализовать сон и предотвратить ощущение голода.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 супа, которых лучше избегать пожилым людям: рекомендации врача превентивной медицины