6 простых правил, соблюдая которые, вы сбросите лишние килограммы

Нутрициолог Жанна Коробейникова перечислила шесть простых правил, которые помогут человеку на диете не сорваться и продолжить сбрасывать ненавистные килограммы.

1.Ложитесь спать до 11 вечера. Это очень важно!
2.Уберите из дома все гадости и добавьте полезности, не провоцируйте мозг на срыв.
3.Ешьте всегда в одно и то же время. Тело быстро привыкнет к режиму и будет спокойно ждать своего часа без дополнительных конфеток. Не пропускайте прием пищи - это шаг к срыву!
4.Всегда сверяйтесь с гарвардской тарелкой, где половина овощей, четверть белка и четверть сложных углеводов (которые необходимо употреблять в первой половине дня).
5.Ну и если срыв случился - встаньте и идите дальше! Не вздумайте наказывать себя голодом, срывы случаются у всех!
6.Сделайте срыв запланированным, контролируйте его. Пусть это будет читмил раз в неделю.

Сделать свое тело идеальным можно, соблюдая перечисленные правила, об этом пишет «Радио 1».

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro