Развод – это изменение в жизни, которое сопровождается глубоким эмоциональным переживанием. Этот процесс можно сравнить с путешествием через различные стадии, каждая из которых несет в себе свои эмоции, вызовы и возможности.
Квантовый психолог, системный расстановщик, арт-терапевт, ведущая трансформационных игр Елена Мирибян в эксклюзивном интервью «Спорт КП» рассказала, как понимание этих этапов может помочь вам лучше осознать и преодолеть развод, двигаясь к адаптации и новой жизни.
1. Первый этап – это горевание. Расставание с близким человеком вызывает много боли. В этот момент многие ощущают шок, недоумение и боль. Важно позволить себе пережить эти эмоции и понять, что горевание – это нормальная реакция на большой перелом в жизни.
2. На втором этапе часто возникает отрицание – неверие в реальность событий. Мы можем сталкиваться с мыслью, что это не может быть правдой, что все вернется назад. Важно осознать, что этот этап может быть временным и постепенно смениться другими эмоциями.
3. Гнев – это естественное проявление эмоций после развода. Мы можем чувствовать раздражение, обиду и ярость. Этот этап может быть сложным, но важно понимать, что это часть процесса освобождения от эмоциональной нагрузки.
4. Торг или переговоры. На этом этапе мы можем попытаться «торговаться» с собой или бывшим партнером. Это может проявиться в желании вернуть отношения, найти компромисс, или изменить что-то в надежде вернуть прошлое. Важно быть честным с собой и понимать, что некоторые отношения могут быть завершены для вашего блага.
5. Депрессия. На этом этапе эмоции могут стать более глубокими. Чувство утраты и печали может привести к депрессии. Это может быть трудным временем, но важно искать поддержку у друзей, семьи или специалистов.
6. Принятие или адаптация. Постепенно приходит этап принятия. Мы начинаем осознавать, что события уже необратимы, и ищем способы адаптироваться к новой жизни. Это время, когда мы начинаем смотреть в будущее, строить новые планы и учиться жить самостоятельно.
Прохождение через эти этапы – это индивидуальный процесс, и каждый человек переживает их по-своему. Важно дать себе время и поддержку для переживания эмоций и постепенного движения вперед. Если сложности станут слишком тяжелыми, обратитесь за помощью к специалистам, чтобы получить поддержку и инструменты для успешного преодоления развода.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!