Профилактика рака: врач сказал, что нужно добавить в рацион для предотвращения онкологии

freepik.com

Врач Сунни Патель рассказал, что нужно включить в рацион для снижения риска онкологических заболеваний. Об этом пишет Daily Express.

По его словам, нужно употреблять рыбу, ягоды, орехи и цельнозерновые продукты. Препятствовать возникновению рака способны продукты, которые мешают распространению воспалительных процессов. К примеру, большое количество антиоксидантов содержится в чернике и малине.

«Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают стресс и провоцируют воспаления», – добавил доктор.

Также воспалительные процессы может останавливать и рыба. лучше всего с этим справляется лосось, макрели и сардины, так как в них есть жирные кислоты омега-3. В неделю необходимо употреблять по 100-120 граммов рыбы.

Кроме того, медик посоветовал добавить в рацион грецкие орехи, миндаль и богатые клетчаткой цельнозерновые продукты.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!