Известная гимнастка Самира Мустафаева рассказала об эффективном способе избавиться от жира внизу живота.
«Работать нужно со всеми мышцами живота — как с «верхним», так и с «нижним» прессом. Начать стоит со всем известной «планки». Это простое упражнение, помогающее укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные варианты скручиваний, подъемы ног лежа и упражнение «велосипед». Важно правильно дышать: на выдохе поднимайте ноги или корпус, на вдохе — опускайте», – цитирует Мустафаеву «Газета.Ru».
К слову, Мустафаева является мастером спорта по художественной гимнастике и двукратным бронзовым призером чемпионата мира.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!