Обойдемся без спортзала: врач-эндокринолог рассказала, как избавиться от большого живота

Врач-эндокринолог Зухра Павлова призвала как можно скорее решить проблему с пивным животом, так как его появление сулит человеку серьезные проблемы со здоровьем.

По словам доктора, большой живот является признаком ожирения, а это грозит инфарктом миокарда, инсультом, метаболическим синдромом и сахарным диабетом. Медик подчеркнула, что привести себя в форму можно и без посещения тренажерного зала.

«Для начала – начните отжиматься, приседать каждые 2-3 часа (а лучше час), встав из-за компьютера. А если еще добавить прогулки пешком в довольно быстром темпе (до легкого пота), 40 минут минимум, то можно и без абонемента в спортзал обойтись.

Не нужно садиться на диеты. Но нужно однажды и навсегда изменить свое питание. Именно тогда вы больше не проиграете битву с ожирением. Самое главное – забудьте про пирожные, пончики, пиццу, бургеры, майонез, чипсы-снеки… И, конечно, желательно, про алкоголь», – написала Павлова в соцсети.

Ранее сообщалось, что пешие прогулки являются самым эффективным способом по борьбе с лишим весом.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!