Здоровое зрение напрямую зависит от рациона человека. По словам врачей, отсутствие витаминов А, В и С неизбежно приводит к проблемам с глазами.
Специалисты отмечают, что лучшим фруктом для здоровых глаз является черника. Оказывается, в этой ягоде как раз содержатся вышеуказанные витамины.
«Лучше всего употреблять ее в чистом виде, но также допустимо делать черничные коктейли, смузи и другие напитки, превращать ягоды в пюре и добавлять в йогурт. Максимальное воздействие оказывает свежая ягода, а вот после термической обработки часть ее полезных свойств теряется», – говорят врачи.
Ранее сообщалось, что употребление хлеба, соли, кофе и алкоголя негативно сказывается на зрении человека.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!