Морковь является одним из самых полезных овощей. По словам специалистов, употребление этого продукта положительно сказывается на зрении человека.
Дело в том, что морковь содержит витамин А, а также антиоксидант бета-каротин, который помогает поддерживать остроту зрения.
Кроме того, этот продукт обогащает организм витаминами С, В, D и Е. Наконец, в моркови содержится калий, натрий, фосфор, а также железо, цинк, медь, фтор, и кальций. Все эти витамины и минералы также позволяют сохранить хорошее зрение.
Ранее врач-диетолог Марина Сорокина рекомендовала включить в свой рацион чернику. По ее словам, эта ягода также положительно влияет на здоровье зрения.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!