Врач-диетолог Марина Сорокина объяснила, каким должно быть правильное питание для людей старше 60 лет.
«Надо стараться ежедневно есть продукты, богатые белком. Это поможет укрепить кости. Важно получать и жиры: их можно найти не только в растительных маслах, но и орехах, авокадо, сале. Однако, надо знать свою меру и не переедать», – цитирует медика «Кубанские новости».
В первой десятке самых полезных продуктов для пожилых – овощи и фрукты. Диетолог особенно рекомендует помидоры, свеклу, огурцы, картофель, листовую зелень, морковь, редис и цветную капусту.
Однако самый полезный продукт для пенсионеров, как уверяет Марина Сорокина, – это черника. Ягода, по словам медика, поможет остановить облысение, повысит эластичность суставов, вернет остроту зрения и ума. Кроме того, черника обладает свойством быстро снижать артериальное давление.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!