Защищает сердце и сосуды, а также щитовидную железу: эта рыба даже превосходит знаменитый лосось

freepik.com

Специалисты рассказали, почему обычная сельдь намного лучше, чем дорогие сорты рыбы. Об этом пишут «Кубанские новости».

Вот основные причины, которые указывают на то, что селедку точно стоит включить в свой рацион:

- эта рыба является источником омега-3 жирных кислот. В этом плана она даже превосходит лосось. В составе сельди омега-3 составляют порядка 18%, а в лососе всего 11%;

- сельдь создает надежную профилактику ряда болезней сердца и сосудов;

- в составе атлантической селедки содержится большое количество селена, который способствует защите тканей организма, особенно щитовидной железы.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!