Врач Алексей Ковальков рассказал, почему в летнее время стоит налегать на клубнику. Об этом пишет championat.
Все дело в том, что летом клубника содержит максимальное количество полезных элементов и имеет низкую стоимость.
Высокое содержание витамина С укрепляет иммунную систему и стенки сосудов. Также эта ягода может решить проблему нехватки йода в организме.
Кроме того, клубника оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, особенно по отношению к возбудителям кишечных инфекций.
«Для уменьшения воспаления кишечника, его заживления и профилактики болезней ЖКТ достаточно съедать в сутки примерно 200 граммов ягоды», – отметил диетолог.
Вдобавок она обладает желчегонным эффектом и положительно влияет на зрение благодаря большому количеству калия и определенных флавоноидов.
«С возрастом происходит ослабление мышц, снижается подвижность и увеличивается ломкость суставов. Марганец и антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, помогают при профилактике этих заболеваний», – добавил медик.
Но самое важное - не забывать, что клубника является сильным аллергеном и противопоказанна при некоторых заболеваниях. Соответственно, перед тем как включить ее в свой рацион, лучше проконсультироваться у врача.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Предотвращают рак, очищают сосуды и способствуют похудению: названы любимые летние лакомства россиян