Отсутствие здорового сна сулит человеку проблемы со здоровьем. По словам врачей, регулярное недосыпание может спровоцировать инфаркт миокарда или артериальную гипертензию.
Кроме того, недосып ухудшает память, концентрацию, а также способность к обучению. У человека, который не отдохнул должным образом, постоянно меняется настроение: он становится агрессивным и раздражительным, пишет «А-Клиника».
Эксперты отмечают, что взрослым людям необходимо спать от семи до девяти часов, а у людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами.
Ранее ученые из Университета Индианы (США) определили основную причину бессонницы.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!