Навредят здоровью: названы продукты с высоким содержанием «плохого» холестерина

Zamir Usmanov/Global Look Press

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин рассказал о том, в каких продуктах содержится «вредный» холестерин.

По словам специалиста, качество холестерина зависит от липопротеинов, переносящих органическое соединение по организму. Так «плохой» холестерин с липопротеинами низкой и очень низкой плотности. Чем больше подобных веществ в крови, тем выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве примера вредного продукта врач привел сливочное масло.

«В 100 г этого продукта содержится 185 мг холестерина. Конечно, полностью отказываться от масла не стоит: в нем есть витамины A, E, K, D, С и B, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Чтобы получить эти полезные вещества, достаточно съедать 10–20 г сливочного масла в день», — приводят слова Брыкина «Известия».

Также эксперт отнес к вредным продуктам, которые богаты «плохим» холестерином, мясные субпродукты, полуфабрикаты, яичные желтки, майонез и сыры высокой жирности.

Для того, чтобы снизить холестерин, Брыкин посоветовал чаще заниматься спортом, а также питаться продуктами, имеющими высокое содержание клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro !