Врач-остеопат Алесь Улищенко в своем ТГ-канале рассказал о том, почему в организме может образовываться застой лимфы и что делать в таких случаях. По словам специалиста, лимфатическая система является фильтром очистки, а причиной застоя может быть механическое нарушение циркуляции жидкости в организме.
На лимфоток можно повлиять, наладив питьевой режим. Воду следует пить из расчета примерно 30 мл на килограмм веса. Теплые напитки лучше влияют на лимфу и разгружают почки.
В рацион следует включить больше зелени и овощей, а есть по наступлению чувства голода. Стоит ограничить себя в соленом, сладком и мучном. Также исключите молочные продукты, консерванты и алкоголь.
Откажитесь от тесной одежды, узких джинсов, бюстгальтеров с косточками. А тесное нижнее белье может быть даже хуже малоподвижного образа жизни.
Также врач советует регулярно проверять здоровье, сдавать анализы и обследования внутренних органов, следить за осанкой, наладить режим сна и регулярно заниматься физическими упражнениями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Запивайте кофе простой водой: давление придет в норму, а почки не пострадают
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!