Все на грядки! Работа на даче может заменить вам тренировки в спортзале

ru.freepik.com

Садоводство является хорошей альтернативой регулярным тренировкам в спортзале и бегу на свежем воздухе. Исследования показали, что работа на даче задействует все основные группы мышц, улучшает подвижность и повышает выносливость. По многим параметрам этом сравнимо с ходьбой или пилатесом, пишет CNN.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, 70-килограммовый человек сжигает в среднем 330 калорий в час, когда что-то копает, косит, сгребает или пропалывает. Примерно столько же калорий он потратит, играя в гольф или танцуя.

Помимо физической нагрузки садоводство наполняет людей ощущением выполненного долга и приносит моральное удовлетворение от сделанного своими руками, отмечается в статье.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!