Всем, кому за 40: эти продукты должны быть в рационе каждого

Диетолог Оксана Дмитриева посоветовала людям старше 40 лет кушать больше продуктов с содержанием омега-3 жирными кислотами.

«Они незаменимы для поддержания здоровья. Исследования ученых показали: они тормозят возрастные заболевания мозга. Кроме того, омега-3 помогают поддерживать в тонусе память, логику и другие когнитивные способности», – передает слова Дмитриевой издание «Кубанские новости».

Больше всего полезных кислот омега-3 содержится в семенах чиа, льняном масле, печени трески, скумбрии, лососе, сельди и грецких орехах.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!