Зимний фитнес: сколько калорий можно потратить при уборке снега

Спортивный врач и тренер по физподготовке Ринат Акбаров рассказал о том, как потратить калории при расчистке снега, пишет «Вечерняя Москва».

По его словам, во время этого у человека работают все группы мышц, а также дыхательная, сердечно-сосудистая и иммунная системы и опорно-двигательный аппарат. Он сравнил уборку снега с игрой в хоккей или лыжными гонками на длинные дистанции.

Если за раз брать 2 кг снега и поднимать на высоту 50 см, то за один цикл расходуется около 10 джоулей энергии. А за час беспрерывной работы с подъемом и выбросом снега в 10 секунд организм тратит уже 3600 джоулей или 900 килокалорий. Такими упражнениями прокачиваются мышцы икр, стоп и бедер, а еще это хорошее кардио.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Упражнения от боли в спине — совет фитнес-инструктора

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».