Помочь при сильной боли в спине могут такие упражнения, как «кошка», гиперэкстензия и скручивания лежа на спине.
Такой совет дала профессиональный фитнес-инструктор Светлана Бутова в интервью "Спорт-Экспрессу".
Кроме того, эксперт отметила, что перед каждым упражнением необходимо делать легкую разминку, а каждое упражнение нужно выполнять в спокойном темпе, избегая резких движений. Это поможет сделать вашу зарядку эффективной и безопасной. Верно выполненные упражнения станут залогом здоровой спины и правильной осанки.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.