Известный диетолог назвала правильной рацион питания, который снижает риски заболеваний

Bulkin Sergey/news.ru via globallookpress.com

Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик заявила, что средиземноморская диета положительно сказывается на здоровье и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

«Средиземноморская диета предполагает наличие не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы, злаков, но не исключает мясо, в котором кроме белка есть важные элементы – витамин B12 и цинк, железо», - приводит слова Суржик «Газета.ru».

Эксперт даже не выступает против потребления фастфуда, главное, чтобы он был включен в достаточно разнообразный рацион, если его организовать не получается, то лучше фастфуду предпочесть известный ресторан быстрого питания.

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе – Telegram-канал «А теперь внимание!».

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!