Бальные танцы и ходьба: фитнес-эксперт рассказал, каким спортом стоит заниматься после 40 лет

Komsomolskaya Pravda/Global Look Press

Мастер спорта и двукратный чемпион России по легкой атлетике, эксперт фитнес-школы Evotren и директор фитнес-клуба The Rink Fitness Александр Мироненко в беседе с Газетой.Ru дал советы о том, каким спортом лучше всего заниматься после 40 лет.

Эксперт заявил, что для поддержания своей физической формы необходимо обратить внимание на игровые виды спорта без физического контакта, поскольку в них максимально снижен риск получить травму при взаимодействии с партнером. Специалист привел в пример гольф, бадминтон, а также большой и настольный теннис.

Также мастер спорта порекомендовал заниматься ходьбой, бальными танцами, велосипедными поездками. Данные виды нагрузок укрепляют кардио-респираторную систему и опорно-двигательный аппарат. При этом избыточная масса тела будет снижаться.

При этом Мироненко отметил, что если человек долгое время на занимался спортом, то ему стоит обратиться к врачу. В конечном итоге, будут получены необходимые рекомендации по уровню нагрузок для текущего состояния организма.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».