Доктор Зухра Павлова рассказала о том, как неспортивные люди могут включить занятия физкультурой в свою жизнь. Она посоветовала делать упражнения каждый день, даже если речь идет о коротком занятии.
«Есть данные, что для взрослых неспортивных людей лучше все-таки делать несколько подходов по 10-15 минут каждый день, чем 2-3 раза в неделю по часу-два. Для здоровья лучше рассчитывать, что вы будете заниматься физкультурой постоянно, а не надрываться от случая к случаю», – написала она в своем телеграм-канале.
По словам доктора, спортивную форму необходимо регулярно поддерживать. С другой стороны, приятный тонус тела достигается уже спустя неделю занятий.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».