Известный психолог Александр Шахов рассказал о том, как почувствовать себя счастливым всего за одну минуту.
По словам эксперта, существует методика, благодаря которой человек сможет испытать позитивные эмоции за максимально короткий временной период. При этом он отметил, что самое важное в подобной ситуации — верить в эффективность методики и стараться повторять ее на регулярной основе.
Итак, специалист рекомендовал делать следующее: остановиться и закрыть глаза на десять секунд. После чего необходимо сделать три глубоких вдоха и выдоха.
— Нужно подумать: «Сейчас, когда я открою глаза, я увижу вокруг себя три вещи, которые меня радуют». Нужно испытать предвкушение радости и с ним открыть глаза. Надо посмотреть вокруг и найти три предмета, явления вокруг, глядя на которые можно испытать радость, — приводит слова Шахова РИАМО.
Также психолог заявил, что человеку очень важно зафиксировать свое ощущение радости и по возможности произнести это вслух. Тем самым, воспоминания сохраняться на более продолжительное время.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе – Telegram-канал «А теперь внимание!».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ученые выяснили, что даже имитация улыбки делает человека счастливым