Алкоголь не поможет: нарколог объяснил, почему спиртные напитки не решат проблем с бессоницей
Iordache Magdalena/IMAGO
Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал о негативном воздействии алкоголя на организм человека во время сна.
Эксперт заявил, что распространенное в обществе мнение о том, что крепкие напитки помогают заснуть, является ложным, поскольку качество сна в разы ухудшается после употребления спиртного. При этом специалист рекомендовал принимать теплые ванные перед сном, а также отказаться от приема тонизирующих напитков в вечерние часы.
— Во время сна, который наступает после приема алкоголя, человек не восстанавливает свои ресурсы, как должен. Утром болит голова, мучает слабость, появляется чувство разбитости. Все это происходит из-за того, что алкоголь влияет на фазы сна, — цитирует нарколога News.ru.
По словам Холдина, алкоголь может спровоцировать храп и синдром апноэ во сне. Организм будет испытывать кислородное голодание, которое негативно повлияет на работу мозга и сердца.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Больше прогулок, меньше кофе и алкоголя: сомнолог дал советы по улучшению качества сна