Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам о том, как правильно подбирать продукты в свой дневной рацион в возрасте старше 40 лет.
Эксперт посоветовала уменьшить количество потребляемого мяса. Также она рекомендовала не налегать на сахар, поскольку данный продукт ускоряет старение мозга, ухудшает кожу, повреждает белки соединительной ткани и негативно влияет на работу внутренних органов.
– У большинства людей 40+ снижается физическая активность, то есть их энергетические расходы уменьшаются. Значит, надо уменьшить калораж рациона, чтобы соблюдать баланс потребляемых и потраченных калорий. Или больше двигаться, чтобы лишние калории не откладывались в жировое депо, – приводит слова врача Doctor Питер.
По мнению Павловой, человеку стоит отказаться от сладкой газировки и соков, в малом количестве потреблять белый хлеб, картофель, макароны, белый рис и хлопья из злаков.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Будьте осторожны: врач рассказал о том, чем рис опасен для здоровья