Тренер Вика Боровская выложила видео легкой динамичной растяжки, которая поможет размять позвоночник и суставы всего за 14 минут. Специалист называет эту тренировку бережной альтернативой агрессивному стретчингу.
Боровская рекомендует растяжку для заминки после силовой тренировки, чтобы снять напряжение. Также упражнения помогут стать телу более гибким.
«И еще раз повторим и запомним: гибкость – она не про трюк со шпагатом! Здоровая гибкость – это: эластичность тканей, мобильность позвоночника и суставов, способность безболезненно в быту и на тренировках выполнять любые движения», - написала Боровская в своем Telegram-канале.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: