Названы упражнения для борьбы с гипертонией без лекарств

Специалисты Европейского журнала профилактической кардиологии перечислили упражнения, которые могут существенно помочь в борьбе с гипертонией.

«Вы можете эффективно снизить артериальное давление без приема лекарств, только за счет изменения образа жизни. Для этого стоит регулярно заниматься ходьбой, бегом, ездой на велосипеде или плаванием.

Рекомендуется заниматься не менее 30 минут аэробными упражнениями средней интенсивности практически ежедневно», – сообщается в статье.

Добавим, что необходимо также отказаться от вредных привычек и сократить количество потребляемой соли и кофеина.