Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что необходимо предпринимать в случае простудного заболевания. Речь идет о десяти простых действиях.
«Оставайтесь в постели: так вы не тратите силы на мышечную работу, и больше остается ресурсов для иммунной системы. Это очень важная рекомендация, в первые дни надо лежать.
- не принимайте душ.
- не пейте алкоголь.
- не переедайте. Животные, если заболеют, перестают есть и только пьют воду. Это неспроста.
- пейте много теплой воды, можно с лимоном, алоэ или травами (мятой, листьями малины и т.д.).
- в комнате должно быть много свежего воздуха, при этом вы не должны попадать под сквозняк.
- не сбивайте температуру, если она невысокая. Жаропонижающее (например, многочисленные пакетики, заливаемые горячей водой) стоит пить, если температура выше 38,1 градуса.
- принимайте адаптогены в повышенных дозах: китайский лимонник, элеутерококк, Омега-3, поливитамины.
- я еще рекомендую витамин С. Несмотря на то, что клинические исследования не выявили четкой связи между ним и быстрым излечением от простуды, пренебрегать не стоит. Витамин С очень важный, и в организме сам не вырабатывается. Нельзя быть в дефиците в такой сложный период, когда все силы уходят на борьбу с воспалением.
- не принимайте антибиотики без назначения врача. Они направлены на борьбу с бактериями, а у вас может быть вирусная инфекция», – написала она в своем телеграм-канале.
Также Павлова добавила, что при отсутствии улучшений в течение двух дней необходимо вызывать врача, а если вам сразу плохо – звонить в больницу.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Полезность сала – миф». Врач рассказала о вреде любимого россиянами продукта
Что ела Елизавета II по утрам: раскрыт секрет питания дожившей до 96 лет королевы