Врач назвала безопасную норму шоколада в день

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какое количество шоколада является безопасным. Если следовать этой норме, то здоровье и фигура человека не пострадают.

«Чтобы избежать проблем с лишним весом и сахарным диабетом, стоит знать свою норму. В сутки в среднем разрешается употреблять не больше 20 граммов темного шоколада, где содержится от 50 процентов какао-бобов. Это 1/5 часть плитки или три квадратика. Или же можно съесть три небольшие конфеты», – цитирует специалиста портал Ura.ru.

По словам врача, такое количество шоколада можно съесть за один раз или разделить на три приема. Также рекомендуется употреблять сладкое после основного приема еды, чтобы не спровоцировать резкий скачок сахара в крови.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

Телеграм-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.