Эксперты по здоровому питанию рекомендуют строить свое меню не только в зависимости от времени суток, но и от времени года и погодных условий. К примеру, существует мнение, что в жаркую погоду следует есть блюда из круп, усвоение которых займет чуть больше времени, чем обычно.
Горячая пища в летний зной, конечно, не возбуждает аппетита. Поэтому нужно приготовить что-то полезное и прохладное – к примеру, овсянку на йогурте.
Для приготовления понадобятся овсяные хлопья, натуральный йогурт и свежие ягоды. Нужно взять самые обыкновенные овсяные хлопья или геркулес и залить их холодными сливками или йогуртом.
На ночь завтрак нужно убрать в холодильник. За это время хлопья размякнут, разбухнут и пропитаются сливочным вкусом, пишет «Белновости».
Кашу можно украсить свежими ягодами, например, клубникой. Сахар и другие подсластители добавляются по вкусу. Но вообще, диетологи его добавлять не советуют.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Простой ПП-шный рецепт: божественные сырники без грамма сахара.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: